2017年12月2週練習メモ
元気です。
今週もまだ50kmトレラン→アンコールハーフの連闘の影響か右膝が痛いので軽めの練習。ガンガン走りたいけど我慢です。
今週の練習
11日 月曜日 1.5kmスイム
12日 火曜日 休み
13日 水曜日 8.7kmジョグ
14日 木曜日 ヤッソ800 4本（8本のつもりがハムストリングが痛み、4本で終わり）
15日 金曜日 2kmスイム
16日 土曜日休み
17日 日曜日14.2Km LSD
↑今日はお寺でなんか人だかりが。何かの日なのかな？
町中を走っていると人の動きを見れるから楽しい。
プールは家の近くのところに行っています。
プノンペンのプールに色々行きましたが、きれいで価格も安めです。$4／回です。
プノンペンにはめちゃきれいなところもあるのですけど、$25／回なのでなかなか行けないです。
来年はトライアスロンもチャレンジするので、泳ぎの練習も頑張ります。
それではまた！
